Aféierung

d' Heften eng entscheedend Roll spillen fir Stabilitéit a Mobilitéit am Kierper z'erhalen. Wéi och ëmmer, falsch Handlunge kënnen zu Mëssverstäerkung a Péng an der Hip Muskelen, verursaacht Onbequemlechkeet an beaflosst aner Muskelen a Gelenker. Dësen Artikel konzentréiert sech op d'Hipflexormuskelen a wéi d'Bewäertung vun hinnen mat MET-Therapie kann Schmerz reduzéieren an d'Hipmobilitéit restauréieren. Mir benotzen an integréieren wäertvoll Informatioun iwwer eis Patienten un zertifizéierte medizinesche Fournisseuren déi MET Therapie benotzen fir chronesch Muskelschmerzen ze entlaaschten, déi mat den Hipflexormuskelen verbonne sinn. Mir encouragéieren a verweisen Patienten op assoziéiert medizinesch Fournisseuren op Basis vun hiren Erkenntnisser, wärend mir ënnerstëtzen datt d'Ausbildung e bemierkenswäerten a fantastesche Wee ass fir eise Fournisseur déi wesentlech Froen op der Unerkennung vum Patient ze stellen. Dr Alex Jimenez, DC, enthält dës Informatioun als pädagogesche Service. Verzichterklärung

 

Wat sinn Hip Flexor Muskelen?

 

Hutt Dir Péng an den Hëfte? Hëlleft Äert Gewiicht vun enger Säit op déi aner ze verréckelen de Schmerz ze entlaaschten? Fillt Dir Péng vun den Hëfte bis op d'Been erof schéissen? Dës Symptomer kënne wéinst Schmerz an den Hipflexormuskelen sinn. Fuerschung Studien weisen datt dës Muskelen aner Muskelgruppen wéi de Stamm an d'Been ënnerstëtzen, wat fir eng richteg Muskelaktivitéit erlaabt wann Dir Är Been direkt während funktionell Tester fir d'Hëfte an d'Beem ophiewen. D'Hüftflexoren an Ären Hëfte besteet aus sechs Muskelen déi Stabilitéit a Mobilitéit hëllefen:

• Psoas Major
• Iliacus
• Rectus femoris
• Sartorius
• Adduktor Longus
• Tensor Fasciae Latae

Zousätzlech Studien hunn opgedeckt datt d'Hüftflexormuskelen entscheedend sinn fir den ënneschte Réck z'ënnerstëtzen an d'Stabilitéit z'erhalen. Dës sechs Muskelen hëllefen bei Hipbewegungen wéi déif Flexioun, Adduktioun an extern Rotatioun, ënner anerem Funktiounen. D'Relatioun tëscht den Hipflexoren an der Lendegerwirbelsäule ass besonnesch staark. Wéi och ëmmer, wann dës Muskelen enk ginn, kann et d'Performance negativ beaflossen an zu anere Probleemer féieren.

 

Hip Péng assoziéiert mam Muskuloskeletal System

Hip Péng kann duerch enk Hip Flexor Muskelen verursaacht ginn, déi vu verschiddene Faktoren wéi Gesondheetsprobleemer, Verletzungen oder Ëmweltfaktoren beaflosst kënne ginn. Fuerschungsstudien hu gewisen datt Verletzungen vun den ënneschten Extremitéiten d'Performance reduzéieren an d'Schmerzähnlech Symptomer verursaachen, déi mam Muskuloskeletalsystem verbonne sinn. Enk Hip Flexoren kënne verursaacht ginn duerch länger Sëtzen, falsch Liften oder repetitive Handlungen, wat zu gestreckte oder verkierzte Muskelen an der Entwécklung vu Knollen féiert. Dëst kann zu muskuloskeletal Stéierungen an ongläiche Hëfte bäidroen. Verschidde Behandlunge si verfügbar fir de Kierper nei auszegläichen an d'Hipflexormuskelen ze stäerken.

 

---

Net-chirurgesch Léisung: Chiropraktik Care- Video

Kämpft Dir mat Instabilitéit beim Spazéieren oder fannt Dir Iech méi op engem Been wéi deen aneren hänken? Vläicht erliewt Dir konstant Hip Péng. Misalignment an den Hëfte verursaacht duerch Ëmweltfaktoren kënnen zu Instabilitéit a schmerzähnleche Symptomer féieren, déi mat enge Hipflexormuskelen verbonne sinn. Dës Theme kënnen muskuloskeletal Stéierungen verursaachen, déi iwwerlappen an zu Spinal Subluxatioun féieren. Fuerschung Studien ernimmt datt et schwiereg ka sinn Hip Péng ze diagnostizéieren, well et dacks als bezeechent Péng vun der Lendenwirbelsäule oder Kniegelenk gëtt. Dëst bedeit ongläich oder enk Hëfte kéint niddereg Réck oder Knie Schmerz verursaachen. Behandlungen si verfügbar fir Hip Schmerz ze reduzéieren an d'flexormuskelen sanft ze strecken. De Video hei uewen weist wéi d'Chiropraktik Versuergung net-chirurgesch Léisungen ubidden kann fir de Kierper z'änneren an d'Stress an den Ëmgéigend Muskelen ze entlaaschten.

---

D'Bewäertung vun den Hip Flexoren Mat MET Therapie

 

Wann Dir Steifheit oder Péng an den Hëfte erliewt wéinst enge Hipflexoren, kënnt Dir Är Mobilitéit verbesseren an zukünfteg Problemer op verschidde Weeër verhënneren. Studien hunn opgedeckt datt kierperlech Therapie mat RICE (Rescht, Äis, Kompressioun an Héicht) hëllefe kann d'Muskelkraaft an d'Bewegungsberäich restauréieren. Soft Tissuebehandlung kombinéiert mat kierperlecher Therapie kann och effektiv sinn fir d'Hüftmobilitéit ze restauréieren. An hirem Buch "Clinical Application of Neuromuscular Techniques", erklären den Dr Judith Walker DeLany, LMT, an den Dr Leon Chaitow, ND, DO datt Muscle Energy Techniques (MET) d'Hüftflexormuskelen sanft ausdehnen an d'Mobilitéit an d'Bewegungsberäich restauréieren am Hip Gelenk. MET Therapie kann enk Hip Flexor Muskelen verlängeren, bezeechent Schmerz reduzéieren an d'Funktioun vun der Hip verbesseren.

 

Konklusioun

Wann d'Hëfte an d'Muskelen ronderëm si fänken un Péng ze verursaachen, déi sech an de Rescht vum Kierper verbreet, kann et zu onwuelbare Symptomer féieren, déi d'Leit verursaachen hir Gewiicht ze verschwannen fir de Schmerz ze kompenséieren. Dëst ka geschéien wéinst Ëmweltfaktoren wéi ze laang ze sëtzen oder d'Muskelen ze iwwerstrecken, wat d'Hüftflexoren enk mécht a kann zu Péng an den Hëfte an den ënneschte Réck féieren. Wéi och ëmmer, physesch Therapie kombinéiert mat Muskelenergietechniken (MET) kann hëllefen, de Schmerz ze entlaaschten an d'Hëfte mam Kierper ëmzesetzen. Dës Behandlungen loossen de Kierper natierlech déi betroffen Muskelen heelen, sou datt d'Leit ouni Schmerz kënne sinn.

 

Referenze

Ahuja, Vanita, et al. "Chronesch Hip Péng bei Erwuessener: Aktuell Wëssen an Zukunftsperspektiv." Journal of Anaesthesiology, Clinical Pharmacology, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.

Chaitow, Leon, and Judith Walker DeLany. Klinesch Uwendungen vun neuromuskulären Techniken. Churchill Livingstone, 2003.

Konrad, Andreas, et al. "Den Afloss vun der Stretching vun den Hip Flexor Muskelen op Leeschtungsparameter. Eng systematesch Iwwerpréiwung mat Meta-Analyse. Internationalen Journal vun Ëmweltfuerschung an Ëffentlech Gesondheet, 17. Februar 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.

Mills, Matthew, et al. "Effekt vun der limitéierter Hip Flexor Muskellängt op Hip Extensor Muskelaktivitéit a Biomechanik vun der ënneschter Extremitéit bei College-Alter weiblech Fussballspiller." International Journal of Sports Physical Therapy, Dezember 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.

Tyler, Timothy F, et al. "Rehabilitatioun vu Soft Tissue Verletzungen vum Hip a Becken." International Journal of Sports Physical Therapy, November 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.

Yamane, Masahiro, et al. "Verstoen d'Muskelaktivitéit Muster vun den Hip Flexoren während Straight Leg Raising a gesonde Sujeten." Fortschrëtter an der Rehabilitatiounsmedizin, 16. Februar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.

Verzichterklärung