Et gëtt geschat datt all Erwuessenen eng Form vu Réckschmerzen op d'mannst eemol an hirem Liewen erliewen. Et gëtt en Ënnerscheed tëscht mechaneschen an entzündleche Réckschmerzen. Mat entzündleche Réckschmerzen tendéiert d'Bewegung et ze hëllefen, wärend de Rescht verschlechtert de Schmerz. Fir e puer Individuen, Relief vun entzündleche Réckschmerzen ass eppes wat se fir eng Zäit musse managen. Glécklecherweis ginn et effektiv Gestiouns- a Reliefoptiounen verfügbar.

Entzündlech vs mechanesch Péng

Chronesch Réckschmerzen hunn zwee Haaptursaachen. Dat sinn Mechanesch an entzündlech. Si hunn e bëssen ënnerschiddlech Charakteristiken beim Presentéieren. Chiropraktiker wësse wat fir ze kucken fir den Ënnerscheed tëscht deenen zwee ze soen. Da kann eng Entscheedung getraff ginn wéi et mat der Behandlung oder der Gestioun weidergeet.

Inflammatory

Schmerz verursaacht duerch Entzündung kann beschriwwe ginn wéi:

• Net eng bekannt definitiv Ursaach hunn.
• Charakteriséiert duerch Steifheit, besonnesch nom Erwächen.
• Péng reduzéiert mat Bewegung, Aktivitéit, Stretching, Übung.
• Am schlëmmsten ass et an de fréie Stonnen vum Moien.
• Gëtt dacks vu Péng am Hënner begleet/d 'Symptomer.

Mechanesch

Mechanesch Schmerz ka beschriwwe ginn wéi:

• Péng dee verschlechtert gëtt mat Aktivitéit, Stretching oder Ausübung.
• Péng reduzéiert mat Rescht.
• Et gëtt keng Steifheit nom Schlof.
• Dëse Schmerz ass net konstant, awer ka fir kuerz Perioden intensiv / schwéier ginn.
• Péng am Hënner / Ischias Symptomer sinn net present.

Entzündlech an net-inflammatoresch

Net-inflammatoresch ass d'selwecht wéi mechanesch Schmerz. Mechanesch / net-inflammatoresch Réckschmerzen hunn Ursaachen am Zesummenhang mat der Mechanik vum Réck a kënne vu Verletzungen oder Trauma entstoen. D'Ursaach vun net-entzündleche Schmerz ass net onbedéngt direkt. Zum Beispill, schlecht Haltung, déi zu Réckschmerzen féiert, ass eng mechanesch / net-inflammatoresch Ursaach. Allerdéngs, net-inflammatoresch Réckschmerzen kënnen duerch Entzündung begleet ginn als eng natierlech Reaktioun op Verletzung. Awer dës Entzündung ass net d'Ursaach vum Schmerz. Net-inflammatoresch Réckschmerzen kënnen effektiv mat konservativen Behandlungen behandelt ginn. Dëst beinhalt:

• Chiropraktik ugepasst
• Physikalesch Therapie
• Spinal Dekompressioun

Bäitrag Autoimmunerkrankungen

Wann d'Entzündung d'Ursaach vu Schmerz ass, gëtt et als entzündlech Schmerz ugesinn. Autoimmunerkrankungen / e kënne verursaachen datt de Kierper verschidde Gebidder vum Kierper falsch attackéiert. Chronesch Schmerz kann duerch Autoimmunerkrankungen verursaacht ginn, déi enthalen:

• Rheumatoid Giicht

Arthritis bewierkt datt den Immunsystem d'Gelenker am ganze Kierper attackéiert.

• Ankylosing Spondylitis

Dëst ass eng rar Aart vun Arthritis déi d'Wirbelsäule beaflosst. Et gëtt méi bei Männer fonnt a fänkt normalerweis am fréie Adulthood un.

• MÉI ënnergaangen

Dëst ass eng Krankheet wou d'Immunsystem Nervefaser attackéiert a kann zu Réckschmerzen féieren.

• Psoriasis Arthritis

dëst Aart vun Arthritis zeechent sech duerch Flecken vu Psoriasis zesumme mat Gelenkschmerzen an Entzündung.

Entzündlech Schmerzbehandlung

Eenzelpersounen, déi mengen datt se entzündlech Réckschmerzen hunn, sollten en Dokter, Wirbelspezialist an / oder Chiropraktiker konsultéieren. En allgemengen Dokter kann entzündlech Réckschmerzen falsch diagnostizéieren wéi mechanesch Réckwéi. Vill fannen Erliichterung vun net-steroidalen anti-inflammatoreschen Drogen oder NSAIDs ze huelen an no enger Übung / kierperlech Aktivitéit Regime. Allerdéngs ass dat heiansdo net genuch. Dëst ass wou chiropraktesch Behandlung a kierperlech Therapie erakommen.

Chiropraktik a Physikalesch Therapie

Dës medizinesch Beruffer ergänzen sech gutt a kënne profitabel sinn als Deel vun engem Gesamtbehandlungsplang. E Chiropraktiker, mat der Hëllef vun engem Physiotherapeut, kann bedeitend Erliichterung bréngen. Management Techniken enthalen:

• Chiropraktik Anpassen
• Flexioun-Distraktioun
• Körperhaltung
• Personaliséiert Übungen

Entzündung Nuecht Péng

Entzündlech Réckschmerzen tendéieren an der Nuecht verschlechtert. Wat geschitt ass datt d'entzündlech Marker sech nidderloossen wann de Kierper net bewegt. E puer einfache Praktiken kënnen Iech hëllefen besser ze schlofen.

• Stretch virum Bett a beim Erwächen

Strécken auszeféieren virum Schlafengehen an nom Erwächen hëlleft de Kierper glat ze halen.

• Inspektéieren Këssen a Matratz

Schlof mat der Wirbelsäule aus der Ausrichtung kéint de Problem verschäerfen. D'Benotzung vun enger ze mëller Matratz oder engem ze grousst Këssen kéint zum Schmerz bäidroen. Op der Säit schlofen ass recommandéiert e Këssen tëscht de Been ze benotzen fir den nidderegen Réck riicht ze halen.

regéiert

E puer Übunge sollten mat Ärem Dokter diskutéiert ginn. Eenzelpersounen hunn erausfonnt datt Übung a Stretching wesentlech fir Erliichterung sinn.

Kardiis

Dës Übungen erhéijen d'Häerzfrequenz, d'Stëmmung erhéijen an d'Natural Schmerzkiller befreien. Low-Impact Cardio-Übungen:

• Swimming
• Walking
• Vëlofuere

Kraaft-Gebai

D'Stäerkung vun de Kärmuskelen hëlleft d'Haltung an d'Wirbelsëtzung z'erhalen. E puer vun dësen enthalen Yoga Posen:

• Kaz a Kéi
• Upward an downward Hond
• Glute Press
• Plank
• Bréck
• Biergop

---

Body Composition

---

Mëttelmier Liewensstil

Nohalteg an einfach ze verfollegen dräi Grondelementer: no der Diät, kierperlech Aktivitéit an héije Niveaue vu Gesellschaft. Fir Leit déi hir Ernärung a Liewensstil an d'Mëttelmier wëllen änneren, probéiert déi folgend:

• Füügt méi Geméis an d'Iessen. Dëst kann Zaloten, Stews a Pizzas sinn. Niere Bounen, Lënsen, an Erbsen sinn allgemeng Mëttelmierkäppchen.
• Wiesselt op Vollkorn wéi och Produkter aus Vollkorn Miel. Den héije Fasergehalt kann d'Häerzgesondheet verbesseren an den Blutdrock reduzéieren. Miniméiert raffinéiert Kuelenhydrater wéi wäiss Brout a Frühstücks Getreide.
• Balance räich Desserts mat frësch Uebst wéi Orangen a Bananen déi kënnen enthalen antioxidant Uebst wéi Blueberries a Granatapfel.
• Behandelt Fleesch als Bäilag amplaz als Haaptplat. Streifen Poulet oder Rëndfleesch an eng Geméis Saute / Zopp addéieren.
• Balance Fleesch Platen mat Fësch a Seafood. Dëst beinhalt Sardinen, Saumon, Muschelen an Austern.
• Gitt vegetaresch fir een Dag an der Woch.
• Schneid veraarbecht Fleesch mat héije Konservéierungsmëttel aus.
• Füügt gesond Fette wéi Avocados, Sonneblummenkären, Nëss a Erdnuss un d'Iessen.
• Molkerei wéi Kéis a griichesch oder einfach Joghurt addéieren.
• Erhéije kierperlech Aktivitéit an eng Routine.
• Schwätzt mat Frënn a Famill.

Referenze

Cornelson, Stacey M et al. "Chiropraktesch Betreiung an der Gestioun vun inaktiven Ankyloserende Spondylitis: Eng Case Serie." Journal of Chiropractic Medicine Vol. 16,4 (2017): 300-307. doi:10.1016/j.jcm.2017.10.002

Dahlhamer, James et al. "Prévalence vu chronesche Schmerz a High-Impact Chronesche Schmerz bei Erwuessener - d'USA, 2016." MMWR. Morbiditéit a Mortalitéit wöchentlech Bericht Vol. 67,36 1001-1006. 14 Sep. 2018, doi:10.15585/mmwr.mm6736a2

Riksman, Janine S et al. "Entzündung vun entzündlechen a mechanesche Ënnerarten vu nidderegen Réckschmerzen: eng Pilot-Ëmfro vu fofzeg nidderegen Réckschmerzenpatienten an engem chiropraktesche Kader." Chiropraktik & Manuell Therapien Vol. 19,1 5. 7. Feb. 2011, doi:10.1186/2045-709X-19-5

Santilli, Valter et al. "Chiropraktesch Manipulatioun bei der Behandlung vun akuter Réckschmerzen an Ischias mat Disc-Protrusioun: e randomiséierter, doppelblannen klineschen Test vun aktive a simuléierte Spinalmanipulatiounen." The Spine Journal: Offiziell Journal vun der North American Spine Society Vol. 6,2 (2006): 131-7. doi:10.1016/j.spinee.2005.08.001

Teodorczyk-Injeyan, Julita A, et al. "Nonspecific Low Back Pain: Entzündungsprofile vu Patienten mat akuter a chronescher Péng." The Clinical Journal of Pain Vol. 35,10 (2019): 818-825. doi:10.1097/AJP.0000000000000745